amino acid co loi gi den da khong 5 tac dung than ky ai cung nen biet 1


Amino Acid hay còn gọi là các acid amin có nhiều công dụng đến sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể Amino Acid có lợi gì đến da và cách sử dụng như thế nào sao cho hiệu quả? Hãy cùng Blog Saigon-Gpdaily tìm hiểu trong bài viết sau đây.

1. Amino Acid có lợi gì đến da không?

1.1. Giữ ẩm cho da

Các Amino Acid là thành phần không thể thiếu trong các dòng kem dưỡng ẩm da nổi tiếng trên thị trường hiện nay. Các loại axit amin này tồn tại dưới da là yếu tố giúp giữ ẩm da tự nhiên và góp phần lớn vào việc hỗ trợ hoạt chất cấp ẩm của da bền vững và lâu dài.

Amino Acid cấp nước, giữ ẩm cho làn da từ bên trong

Amino Acid cấp nước, giữ ẩm cho làn da từ bên trong (Nguồn: drpluscell.vn)

1.2. Giúp da tạo nhiều chất chống oxy hóa

Ngoài tham khảo các liệu trình chăm sóc da đẩy lùi lão hóa tại spa uy tín, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da từ sâu bên trong một cách an toàn bằng việc bổ sung nhóm thực phẩm giàu acid amin tốt cho da. Amino Acid ngăn ngừa lão hóa là nhờ chúng phối hợp hài hòa vào hàm lượng Aquaporins nằm trong hệ thống vận chuyển nước của cơ thể giúp nước luân chuyển đều khắp bề mặt da duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi và căng mướt cho làn da. 

1.3. Ngăn ngừa lão hóa da

Chắc chắn Collagen là cái tên đã quá quen thuộc với chị em vì chúng được nhắc đến rất nhiều trong việc chống lại sự lão hóa. Thực chất thì thành phần chính tạo ra Collagen là các Amino Acid. Các Collagen này hình thành biểu bì à giúp trẻ hóa làn da. Chính vì vậy, Amino Acid dưỡng da, cấp ẩm từ sâu bên trong giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da hiệu quả. Bổ sung thêm 24 rau củ quả giúp da căng sáng, trắng hồng chống lão hóa từ sâu bên trong là cách giúp cơ thể hấp thu các amino acid lành mạnh có trong thực phẩm một cách tốt nhất.

Ngoài ra, hàm lượng acid amin có trong da còn được coi như những “người hùng tí hon” giúp tái sinh vô vàn các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên và giữ da hạn chế tối đa các tổn thương do những tác nhân từ môi trường.

Amino Acid – Bí quyết cho làn da không tuổi

Amino Acid – Bí quyết cho làn da không tuổi (Nguồn: vienthammydiva.vn)

2. Loại Amino Acids nào là tốt nhất cho da  

Các nhà khoa học đã chỉ ra có đến hơn 20 loại Amino Acid cần thiết cho sức khỏe. Tuy vậy, để dễ hình dung chúng sẽ được chia làm 2 loại là loại thiết yếu và không thiết yếu. Nhóm không thiết yếu không hẳn là chúng không quan trọng mà là cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp chúng. 

Trong khi đó, nhóm thiết yếu lại cần dung nạp qua thực phẩm hàng ngày hoặc các loại thực phẩm chức năng. Amino Acid có lợi gì đến da? Nếu thiếu một trong số những loại acid amin dưới đây có thể dẫn đến nhiều hệ lụy xấu cho làn da của bạn.

2.1 Arginine

Arginine là loại acid amin thiết yếu rất cần cho sức khỏe và sắc đẹp của cơ thể. Chức năng của nó đối với làn da là làm tăng cường tuần hoàn máu cũng như phục hồi, sửa chữa những tổn thương của làn da. Tin tốt cho bạn rằng loại acid amin này có rất nhiều trong 42 thực phẩm giàu Protein lại ít béo

Trong đó, ức gà tây là thực phẩm chứa hàm lượng Arginine cao nhất cũng như các vitamin và Omega-3 đặc biệt tốt cho da. Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm lượng Arginine dồi dào trong thịt gà, sườn thăn lợn hay hạt bí, đậu nành, lạc.

Gà tây chứa hàm lượng Arginine dồi dào

Gà tây chứa hàm lượng Arginine dồi dào (Nguồn: hellmanns.com)

2.2 Histidine

Histidine thuộc nhóm acid amin thiết yếu với nhiều lợi ích đến việc nuôi dưỡng, bảo vệ da từ sâu bên trong. Công dụng chính của acid amin này đối với làm đẹp là chống oxy hóa và làm dịu da hiệu quả. Bạn có thể bổ sung Histidine qua đường thực phẩm như trứng sữa, cá, thịt, đậu, quả óc chó, hạt điều… 

Trong đó, các loài cá chứa hàm lượng chất này tương đối cao. Tuy nhiên, bạn cần chú ý cá khi không bảo quản đúng cách rất dễ khiến Histidine chuyển hóa thành Histamin gây ngộ độc. Vì vậy, bạn nên chọn mua thủy hải sản tươi mới hàng ngày tại cửa hàng uy tín nhằm đảm bảo an toàn cho bản thân.

2.3 Methionine

Methionine giúp ích trong việc trung hòa những hợp chất gây hại cho da. Chất này có nhiều trong thịt gà, lòng trắng trứng và các loại cá trắng. 

Nhóm thực phẩm giàu Acid amin

Nhóm thực phẩm giàu Acid amin (Nguồn: toiimg.com)

2.4 Lysine

Lysine giúp làm săn chắc da hiệu quả bằng cách tăng cường những yếu tố giúp hỗ trợ cho làn da đàn hồi, căng mịn. Chất này có nhiều trong thịt gia cầm và các loại sữa. Chú ý mua thực phẩm sạch, giàu dưỡng chất, rõ nguồn gốc để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và độ tươi ngon tốt cho sức khỏe.

2.5 Proline, Leucine và Glycine

Đây là nhóm acid amin giúp làm mờ và ngăn chặn các nếp nhăn quay lại. Chúng có nhiều trong các loại hải sản và đậu nành.

Amino Acid có lợi gì đến da hẳn bạn đã có câu trả lời. Để chắc chắn bản thân thiếu nhóm Amino Acid nào, bạn có thể tiến hành lọc máu kết hợp kiểm tra bổ sung Amino Acid để có kết quả rõ nhất. Ngoài bổ sung qua con đường ăn uống, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da hoặc kết hợp thực phẩm chức năng giàu acid amin nuôi da từ sâu bên trong.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *