Ăn Gì Để Tóc Mọc Nhanh Và Dày Chỉ Trong Thời Gian 1 Tuần?

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày hơn? Đây chắc hẳn đang là thắc mắc của không ít người có chứng rụng tóc nhiều. Ngày nay các dòng sản phẩm thuốc mọc tóc đang  có tác dụng rất tốt trong việc cứu chữa tình trạng tóc rụng. Nhưng những sản phẩm bôi trực tiếp lên da nếu dùng nhiều chắc chắn sẽ để lại một số tác dụng phụ nhỏ. Tốt hơn hết chúng ta nên có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp để giúp mái tóc chắc khẻ từ bên trong. Bạn đang phân vân không biết nên chọn các loại thực phẩm như thế nào hay kết hợp ra làm sao thì cùng tham khảo ngay những gợi ý dưới đây của chúng tôi nhé!

Rụng tóc và nguồn ding dưỡng cần thiết cho tóc

+ Rụng tóc đang ngày càng xảy ra ở nhiều người làm mất đi vẻ ngoài tự nhiên, quyên rũ, và trông già hơn trước tuổi.

+ Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc như:

  • Do di truyền từ bố mẹ
  • Áp lực công việc, căng thẳng, stress
  • Sử dụng các loại thuốc hóa trị như thuốc trị ung thư, thuốc chống đông máu
  • Tóc hư tổn do hóa chất trong dầu gội, nhuộm, uốn tóc

+ Để có một mái tóc chắc khỏe thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất đáng quan tâm. Điển hình những thực phẩm có ích cho sức khỏe của tóc như  trứng gà, cá hồi, vitamin, rau củ, các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân, thịt gà , thịt vịt, hay các loại hải sản như hàu cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho tóc.

Một số thực phẩm giúp tóc mọc nhanh và dày

Có nhiều cách ngăn rụng tóc và làm tóc dày như sử dụng thuốc mọc tóc dạng viên, dạng xịt hay các loại thuốc dân gian đơn giản được điều chế từ các nguyên liệu quen thuộc. Dù cách nào đi nữa thì bạn cũng nên kết hợp cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ các nguồn thực phẩm khác nhau để tóc được nuôi dưỡng chắc khỏe từ bên trong tới bên ngoài. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin một số thực phẩm giàu dưỡng chất, kích thích tóc mọc nhanh và dày trong thời gian ngắn. Cùng tìm hiều ngay nhé!

1. Trứng gà

  • Mái tóc có thành phần cấu tạo chính là protein. Nguồn thực phẩm đứng đầu nhóm thức ăn giàu protein kể đến không thể bỏ qua trứng. Vì thế hãy bổ sung thêm nguồn thực phẩm này để có mái tóc chắc khỏe, mọc nhanh và dày.
  • Trứng là một nguồn thực phẩm dễ tìm, dễ mua và cung cấp lượng lớn protein nuôi dưỡng mái tóc của bạn. Hơn nữa, trứng còn bổ sung các chất rất tốt cho tóc khác như lưu huỳnh, chất sắt và kẽm giúp tóc khỏe mạnh và hạn chế gãy rụng.
  • Dĩ nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt, bạn chỉ nên ăn trứng 2-3 bữa/ tuần và nên ăn vào buổi sáng vừa cung cấp dưỡng chất cho tóc vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới.

2. Cá hồi

  • Cá hồi – siêu phẩm cho mái tóc dài, dày và đẹp tuyệt vời. Chỉ cần bổ sung cá hồi trong các bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ cải thiện đáng kể mái tóc và cả làm đẹp da, đẹp dáng rất hiệu quả.

  • Trong cá hồi giàu protein, vitamin D và các a-xít béo omega-3. Khoảng 3% cấu tạo của sợi tóc là các axít béo.
    Advertisement. Tinh chất này có rất nhiều trong tóc và tất nhiên là rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc giúp tóc suôn khỏe, nang tóc mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày hơn và đẹp rạng ngời mỗi ngày.
  • Omega-3 cũng được tìm thấy trong màng tế bào của da đầu. Axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da, khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh.
  • Ngoài ra, các axit béo trong cá hồi cũng cung cấp dinh dưỡng cho nang lông và giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Đây chính là loại dầu tự nhiên duy trì độ ẩm cho da đầu và tóc. Do đó mà cá hồi giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da rất tốt.

3. Bổ sung vitamin C cho tóc

  • Vitamin C được xem là một trong những nguồn thân dược mang lại vẻ đẹp diệu kỳ cho mái tóc của bạn. Bạn có thể bổ sung vitamin C trong các loại trái cây quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm hay cam,…Vitamin C sẽ giúp tái tạo tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc hiệu quả.
  • Ăn ít vitamin C là một trong những nguyên nhân gốc rễ gây ra các bệnh về tóc. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến khô tóc gãy và chẻ ngọn.
  • Vitamin C còn có tác dụng hỗ trợhạn chế gàu và chống lão hóa rất tốt cho tóc.

4. Nhiều loại hạt giúp tóc đẹp bạn chưa biết

  • Các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạnh nhân… đều rất tốt craatsmais tóc của bạn. Bởi vì trong thành phần chúng có chứa rất nhiều axit béo Omega-3 và vitamin hay biotin giúp tóc mọc nhanh hơn, dày hơn trong thời gian ngắn.
  • Bạn nên thường xuyên ăn các loại hạt này để có được mái tóc đẹp, rạng ngời và đen dài rất đáng mơ ước.

5. Thịt gà, thịt vịt

  • Thịt gà hay thịt vịt là những nguồn thực phẩm giàu protein. Mà protein lại là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Vì thế, nên bổ sung thêm những món ăn này trong thực đơn mỗi ngày để có mái tóc đẹp và chắc khỏe.
  • Ngoài cung cấp protein thì thịt gà , thịt vịt còn bổ sung kẽm, sắt cho mái tóc dày nhanh hơn mỗi ngày.

6. Hàu

  • Hàu là nguồn thực phẩm chứa nhiều kẽm hơn so với các loại thực phẩm khác, là một chất dinh dưỡng tuyệt vời để phòng ngừa và điều trị rụng tóc.
  • Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã so sánh mức kẽm của 50 người bị rụng tóc và thấy rằng tất cả các bệnh nhân rụng tóc đều có mức kẽm thấp hơn đáng kể. Một nghiên cứu khác đã kiểm tra nồng độ kẽm và đồng ở 312 nam giới và phụ nữ bị rụng tóc cho thấy tất cả đều có mức kẽm thấp hơn đáng kể so với mức khuyến cá. Vì vậy hãy bổ sung một lượng Kẽm từ Hàu trong bữa ăn hàng ngày để có mái tóc chắc khỏe hơn.

7. Thuốc mọc tóc Hairful Serum.

  • Nếu bạn đang thắc mắc chưa biết chọn chọn dòng sản phẩm nào cho mái tóc của mình thì hãy tham khảo ngay sản phẩm thuốc mọc tóc Hairful Serum dưới đây

Ưu điểm:

  • Hairful Serum là một sản phẩm chính hãng của Tập đoàn dược phẩm uy tín Hoa Kỳ.
  • Thành phần chiết xuất từ các thảo dược quý có trong thiên nhiên, Hairful Serum được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng đối với các trường hợp chữa trị rụng tóc, hư tổn, giúp cho mái tóc dày lên và chắc khỏe hơn.
  • Sản phẩm còn tác dụng giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc có hiệu quả nhanh kể cả đối với các trường hợp đã rụng tóc lâu năm. Loại bỏ bớt dầu nhờn trên da đầu, giúp da đầu thông thoáng hơn từ đó tạo điều kiện giúp tóc tăng trưởng tự nhiên.
  • Đơn giản, dễ sử dụng không mất thời gian và gây ảnh hưởng tới công việc thường ngày.
  • Đơn giản, dễ sử dụng không mất thời gian và gây ảnh hưởng tới công việc thường ngày.

Vì sao Hairful Serum là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn?

  •  Hairful Serum được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đặc biệt là các thành phần thảo dược đảm bảo an toàn cho người sử dụng
  • Chiết xuất dưới dạng serum dễ dàng hấp thu nhanh chóng, không gây bết dính, khó chịu.
  • Sản phẩm được kiểm chứng lâm sàng và được các chuyên gia khuyên dùng.
  • An toàn cho người sử dụng– được chứng nhận của FDA Mỹ.
  • Hiệu quả nhanh chóng sau khoảng thời gian sử dụng.

Chế độ ăn uống hợp lí rất quan trọng giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe từ sâu bên trong. Các cách ngăn rụng tóc và làm dày tóc như dùng thuốc sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn nếu bạn biết cách bổ sung thêm dưỡng chất qua các bữa ăn , chế độ làm việc, ngủ nghỉ thích hợp. Hi vọng bài viết của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc nên ăn gì để tóc mọc nhanh và dày. Hãy có chế độ ăn uống hợp lí, khoa học, cung cấp đủ dưỡng chất giúp tóc chắc khỏe hơn nhé.

 

 

About the Author: Soa Nguyen

Là một người bình thường. Thứ quan trọng nhất với tôi là GIA ĐÌNH