Bật Mí Những Cách Làm Cho Kinh Nguyệt Ra Sớm Nhất

Có những thời điểm bạn muốn những ngày có kinh nguyệt của mình tăng nhanh để kịp cho một vài kế hoạch nào đó, nhưng điều quan trọng là bạn lại không biết cách. Nếu không thể đẩy lui ngày có kinh nguyệt thì bạn có thể lựa chọn những cách làm cho kinh nguyệt ra sớm nhất sau đây để kinh nguyệt ra nhanh hơn, rút ngắn khoảng thời gian “đèn đỏ” nhằm đạt được mục đích của mình. Không chỉ có tác dụng đẩy nhanh ngày có kinh nguyệt, những cách sau đây còn giúp chu kì kinh nguyệt của bạn diễn ra thuận lợi và dễ chịu hơn rất nhiều.

1. Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng

cách làm cho kinh nguyệt ra sớm nhất

Căng thẳng làm thay đổi chức năng của vùng dưới đồi của não, phần não điều chỉnh các hormone giúp tạo nên chu kỳ kinh nguyệt gây ra tình trạng chậm kinh. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và tập luyện thể thao như ngồi thiền, tập yoga.. Trong trường hợp căng thẳng kéo dài, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm lý.

2.Tắm nước ấm

Chưa có một chứng minh khoa học nào để lý giải mối liên hệ giữa tắm nước ấm với chu kỳ kinh nguyệt, nhưng một số người lại cho rằng nó thật sự đem lại hiệu quả. Nước ấm giúp cơ thể được thư giãn, xoa dịu căng thẳng về thể chất cũng như tinh thần. Bạn có thể dành thời gian để ngâm mình trong nước ấm khi bạn muốn kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể thêm các loại tinh dầu như tinh như dầu hoa oải hương, nước hoa hồng vào bồn tắm kết hợp massage. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn khi ngâm mình trong nước ấm.

3. Ăn nghệ

Nghệ được biết đến là thực phẩm giúp làm giảm đau bụng kinh và giúp chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn. Bạn có thể thử sử dụng phương pháp này nếu kinh nguyệt bạn đến trễ.

cách làm cho kinh nguyệt ra sớm nhất

 

-Rắc trực tiếp bột nghệ vào cơm, các loại rau củ luộc và món ăn khác mà bạn chế biến trong thời gian bạn muốn kinh nguyệt đến sớm.

-Để chế biến nước xốt nghệ, cho 1 thìa bột nghệ vào một cốc nước. Thêm chanh và mật ong và rưới lên cơm.

4. Thêm rau mùi tây vào chế độ ăn

cách làm cho kinh nguyệt ra sớm nhất

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Rau mùi tây có chứa apiol và myristicin – có tác dụng giúp tử cung co bóp nhẹ. Một số phụ nữ cho rằng uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây sẽ đem lại hiệu quả. Rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

-Rửa sạch và băm nhỏ 1/4 cốc rau mùi tây.

-Đun sôi 1 cốc nước.

-Ngâm rau mùi tây vào nước sôi trong 5 phút.

-Vớt bỏ xác rau và uống phần nước.

5. Bổ sung vitamin c

Vitamin C được xem như một loại thuốc điều kinh, nó làm tăng số lượng niêm mạc trong tử cung, giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều người nghĩ rằng sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ gây co bóp tử cung giúp kinh nguyệt đến sớm. Tuy nhiên, lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng chỉ cần 60mg mỗi ngày là đủ. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, rau xanh và cà chua.

6.Giảm Stress

Làm thế nào để nhanh đến ngày kinh nguyệt tốt hơn hết là giảm stress cho cơ thể. Một khi cơ thể căng thẳng làm cho nồng độ Hormone bị ảnh hưởng khiến kinh nguyệt diễn ra chậm hơn. Vì vậy, khi tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn ổn định và đến sớm hơn đó.

Trên đây là những cách đơn giản mà lại đảm bảo an toàn các bạn có thể tham khảo để có một chu kì kinh nguyệt đúng như ý muốn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn.

 

Facebook Comments
Bật Mí Những Cách Làm Cho Kinh Nguyệt Ra Sớm Nhất
Rate this post