Những Cách Làm Hết Kinh Nguyệt Nhanh Nhất Mà Bạn Cần Phải Biết

Kinh nguyệt luôn là vấn đề khiến nhiều chị em mệt mỏi hàng tháng. Đặc biệt chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, xuất hiện thất thường, khi nhiều, khi ít cũng khiến việc chăm sóc cơ thể trở nên khó khăn hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều chị em thường muốn kinh nguyệt nhanh chấm dứt để quay về với lối sinh hoạt cũ, nhưng không phải cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất nào cũng an toàn, áp dụng sai cách có thể dẫn đến những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý. Những cách làm nhanh hết kinh nguyệt sau đây sẽ mách cho bạn biết làm cách nào để vừa an toàn vừa hiệu quả.

cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

Kinh nguyệt ra nhiều liệu có sao không?

Những đặc điểm sinh lý của cơ thể, sự thất thường trong việc sản xuất hormone cũng như tác động tâm lý, thói quen sinh hoạt đều có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể xuất hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm: ngày kinh đến nhanh hoặc chậm, kinh nguyệt ra nhiều hoặc ít.

Kinh nguyệt đột ngột ra ít và thường xuyên kéo dài tình trạng này hoàn toàn không thể xem thường, điều đó chứng tỏ sức khỏe sinh lý của cơ thể đang có vấn đề. Ngược lại kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài trong nhiều ngày cũng rất nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tình trạng rong kinh dù vẫn sinh hoạt đúng cách.

Kinh nguyệt ra nhiều đồng nghĩa ta phải sử dụng băng vệ sinh thường xuyên, điều này dễ dàng tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển, xâm nhập, lâu ngày có thể dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Những cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

1. Chế độ ăn trước kỳ kinh nguyệt hợp lý
Trước kỳ kinh nguyệt khoảng từ 3-5 ngày, bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế những thức ăn tươi sống, lạnh, cay. Những loại này có thể kích thích tử cung, ống dẫn trứng và làm trầm trọng những cơn đau.

cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

Bạn không nên uống những đồ uống kích thích như café, bia, rượu vì các loại này dễ khiến bạn lo lắng, khó chịu. Ngoài ra, bạn nên hạn chế uống nước đá lạnh vì nó sẽ khiến máu bị tồn đọng trong tử cung làm cho thời gian hành kinh kéo dài.

2. Massage bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng

Ai nói khi đến kỳ kinh thì không nên vận động? Ngược lại việc luyện tập một số động tác nhẹ nhàng còn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng, giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, giúp rút ngắn ngày kinh cũng như giúp chu kỳ tiếp theo đến đều đặn hơn.
Dùng tay xoa đều bụng, hít thở sâu. Massage vào mỗi tối trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, không còn đau bụng, khó chịu nữa.

cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

Kết hợp tập các động tác gập bụng nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể thả lỏng, không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải, vừa giúp kỳ kinh trôi qua nhanh chóng hơn.

3. Chườm nước ấm

Chườm nước ấm sẽ giúp khung chậu được thư giãn, mạch máu giãn ra. Từ đó, nó kích thích dòng máu và khiến máu kinh ra nhanh hơn. Cách này tiện dụng khiến chu kỳ kinh nguyệt trôi qua nhanh chóng mà không cần dùng đến thuốc giảm đau. Bạn có thể cho nước ấm vào chai rồi lăn trên bụng.

cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng túi sưởi. Sau 1-3 phút làm ấm túi sưởi, bạn đặt túi vào vùng bụng dưới sau đó nằm yên khoảng từ 5-10 phút. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, cơn đau bụng kinh cũng trở nên dịu lại.

4. Cách làm kinh nguyệt nhanh hết từ gừng

cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

Gừng có tác dụng hỗ trợ trị kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt ra nhiều. Có thể sử dụng một tách trà gừng nóng mỗi khi đau bụng, hoặc đập dập củ gừng cho vào nước nóng để uống. Dùng gừng dập pha với rượu trắng và massage bụng cũng rất hiệu quả.

5. Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng

cách làm hết kinh nguyệt nhanh nhất

Theo nghiên cứu, khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, việc tập thể dục sẽ giúp bạn rút ngắn ngày hành kinh, tăng khả năng chịu đựng những cơn đau của cơ thể. Thay vì nằm dài trên giường chịu những cơn đau, bạn có thể tập những bài yoga nhẹ nhàng. Các bài tập yoga không chỉ giúp làm giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt mà còn giúp bạn tĩnh tâm và thư giãn.

Bạn có thể tham khảo các bước tập sau:

Thả lỏng cơ thể, nằm ở tư thế ngửa trên giường hoặc một tấm phản
Tiếp theo bạn kê một chiếc gối phía dưới đầu gối sau đó, dùng khăn mỏng hoặc một chiếc gối khác kê đầu, nâng cao phần gáy.
Để lòng bàn tay ngửa ra rồi nhẹ nhàng thư giãn. Bạn có thể mở những bản nhạc hay để thưởng thức trong vòng 15-30 phút.

Tham khảo: Quan hệ tình dục sau kinh nguyệt có thai không

Những cách nhanh hết kinh nguyệt kể trên chỉ có tác dụng tương đối, các chị em phụ nữ có thể thử áp dụng bởi đều là những giải pháp an toàn, không gây hại và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày này. Nên tránh sử dụng các sản phẩm thuốc làm giảm kinh nguyệt mà chưa có sự cho phép của bác sĩ bởi những tác dụng phụ tiềm ẩn rất nguy hiểm. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích được cho các chị em.

Facebook Comments
Những Cách Làm Hết Kinh Nguyệt Nhanh Nhất Mà Bạn Cần Phải Biết
Rate this post