Top 10 Cách Ngủ Không Ngáy Đơn Giản, Hiệu Quả

Top 10 cách ngủ không ngáy dưới đây, mọi người chớ bỏ qua nhé bởi chúng mang lại hiệu quả cao. Chúng không chỉ giúp bạn và những người xung quanh có được giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ điều trị một số căn bệnh nguy hiểm. Những thông tin này rất hữu ích, bạn chớ ngại ngần chia sẻ với bạn bè, người thân nhé. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của chúng sau một thời gian sử dụng đấy nhé!

1.Giảm cân

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ ngáy chính là lượng mô mỡ ở vùng cổ dày chèn ép lên đường thở, gây tiếng động trong giấc ngủ. Chính vì vậy bạn hãy lên kế hoạch giảm béo, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, điều độ, giảm liều lượng calo, tinh bột trong đó. Đây là cách trị ngủ ngáy tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

2. Ngủ một bên

Theo nghiên cứu, bạn có nguy cơ ngủ ngáy khi nằm ngửa bởi lẽ lưỡi sẽ chuyển động vào trong cổ họng, dẫn đển cản trở tình trạng lưu thông oxy gặp khó khăn, dẫn đến tình trạng ngáy.

Khi ngủ một bên, tình trạng rung động khi ngáy sẽ không tồn tại, giúp bạn hạn chế tình trạng ngủ ngáy hiệu quả, xua tan sự phiền toái của bạn hoàn toàn đấy nhé!

3. Bỏ thuốc lá

Thuốc lá chính là một trong những tác nhân dẫn đến tình trạng ngủ ngáy. Hàm lượng chất hóa học trong đó không chỉ gây nên tình trạng ngủ ngáy mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến hệ lụy khôn lường, thậm chí tử vong. Chính vì vậy, bạn hãy nhanh chóng loại bỏ thói quen sử dụng thuốc lá ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe nhé!

4.Tránh xa rượu bia

Rượu bia là một trong những chất kích thích, ảnh hưởng đến cơ thể. Sở dĩ chúng dẫn đến tình trạng ngủ ngáy bởi hàm lượng chất cồn trong đó sẽ khiến cổ họng bị giãn ra, khiến lượng oxy hấp thụ vào cơ thể bị tắc nghẽn. Chính vì vậy, để loại trừ tình trạng này, bạn hãy tránh xa rượu bia nhé!

5. Không dùng thuốc ngủ

Thành phần trong thuốc ngủ sẽ khiến bạn ngủ rất sâu. Đây chính là tác nhân dẫn đến tình trạng cổ họng giãn ra và phát tiếng động. Chính vì vậy, nếu bạn rơi vào tình trạng mất ngủ thì hãy tìm phương pháp khác phù hợp, tốt cho sức khỏe để khắc phục nhé!

6. Ngủ ở vị trí cao đầu

Sử dụng gối ngủ cao sẽ giúp thông đường hô hấp. Khi đó bạn sẽ không còn ngáy khi ngủ nữa. Chính vì vậy, bạn hãy cân nhắc thật kĩ giữa các loại gối nhé. Đây chính là cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm để khắc phục tình trạng này. Đây không chỉ là cách chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ mà các đấng mày râu, chính vì vậy bạn cần lưu ý nhé!

7. Điều trị các bệnh về dị ứng

Dị ứng là một trong những căn bệnh dẫn đến tình trạng ngủ ngáy. Khi bị dị ứng, hệ hô hấp sẽ bị tắc nghẽn khiến tình trạng của bạn ngày càng nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, nếu phát hiện dấu hiệu bất thường, bạn cần nhanh chóng đi khám và tiếp nhận phương pháp điều trị phù hợp, đánh bay tình trạng ngủ ngáy nhé!

8.  Sử dụng các thiết bị

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thiết bị để hỗ trợ điều trị như thiết bị nâng hàm dưới. Khi ngủ bạn chỉ gắn thiết bị này vào dưới vùng cổ, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả của nó, đồng thời bạn sẽ không làm phiền giấc ngủ của những người xung quanh nhé!

9. Sử dụng miếng dán

Miếng dán chính là phương pháp đơn giản và hữu hiệu nhất giành cho bạn. Bạn dán ở cạnh cánh mùi sẽ thúc đẩy xua tan tình trạng ngủ ngáy.

10. Sử dụng thuốc hỗ trợ

Để đánh bay tình trạng này, hiện nay, trên thị trường không thiếu các loại thuốc hỗ trợ. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thật kĩ các loại thuốc để tránh tình trạng tiền mất tật mang nhé. Night Comfort chính là sản phẩm được ưa chuộng, được đánh giá cao về chất lượng của chúng trong thời gian qua, mời các bạn tham khảo nhé!

II. Tìm hiểu về Night Comfort trị ngủ ngáy hiệu quả

Night Comfort là cái tên quen thuộc với những người mắc tình trạng ngủ ngáy. Chỉ với hai tuần sử dụng, bán ẽ hoàn toàn xua tan tình trạng này nhanh chóng. Vì sao chúng lại có công dụng tuyệt vời như vậy? Ngay dưới đây, chúng ta cùng nhau tìm hiểu cụ thể về dòng sản phẩm nhé!

1.Tác dụng của Night Comfort

Night Comfort là thuốc chữa ngủ ngáy, sản phẩm không còn xa lạ đối với những người đang điều trị bệnh ngủ ngáy. Chúng không chỉ giúp khôi phục giữ ẩm các mô mềm thanh quản từ đó khôi phục độ đàn hồi của đường hô hấp. Nó còn giúp bôi trơn các mô niêm mạc nhờ đó giúp giảm làm giảm dao động của các mô niêm mạc.

Night Comfort còn có tác dụng làm săn chắc mô mềm ở phần sau thanh quản đã bị giãn lỏng, một trong những nguyên nhân gây ngáy ngủ. Kết quả là: hơi thở được lưu thông bình thường không gây ra tiếng ngáy. ​

2. Thành phần tự nhiên

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, từ hạt lanh, cây bụt đầm lầy, cây cam thảo… Ngay dưới đây, chúng ta cùng nhau

Chiết xuất từ hạt lanh: Hạt lanh rất giàu chất chống oxy hóa và omega 3. Đặc biệt hoạt chất ALA được đánh là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Do vậy chiết xuất hạt lanh trong Night Comfort sẽ bảo vệ niêm mạc và đường hô hấp một cách tốt nhất.

Chiết xuất rễ cây bụt đầm lầy: Rễ của loài này có chứa 37% tinh bột, 11% chất nhầy, 11% pectin, flavonoid, acid phenolic, sucrose và asparagine. Tác dụng chủ yếu của nó là ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, virút, hỗ trợ điều trị viêm mũi họng, viêm mũi dị ứng. Việc hạn chế tình trạng viêm nhiễm tại đường hô hấp trên sẽ giúp đường thở trở nên thông thoáng. Nhất là trong những bệnh viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản, viêm mũi.

Chiết xuất từ rễ cây cam thảo: ​Cam thảo từ lâu đã xuất hiện trong bài thuốc dân gian giúp long đờm, kháng khuẩn… Chiết xuất từ rễ cây cam thảo chứa các chất gucose, fructose, các axit hữu cơ giúp cung cấp độ ẩm, làm giảm đau rát đường hô hấp.

3. Đánh giá khách hàng

Hiện nay, sản phẩm được nhiều người đánh giá cao về chất lượng. Ngay dưới đây, chúng ta cùng nhau tham khảo một số đánh giá tiêu biểu nhé!

Hy vọng với bài viết dưới đây, bạn sẽ lựa chọn được cách ngủ không ngáy đơn giản, giúp những người xung quanh cảm thấy thoải mái,  và cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh. Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn, chia sẻ với bạn những cách chăm sóc sắc đẹp, sức khỏe tốt nhất. Chúc các bạn luôn thành công. Cảm ơn quý vị độc giả đã theo dõi bài viết trên!

About the Author: Tô Uyên

Mọi người thường gọi tôi là uyên một cô nàng sống đơn giản khá khép kín nhưng bù lại tôi lại đam mê các câu chuyện và chia sẻ lại cho độc giả mọi người cùng xem.