Tê bì chân tay nên ăn gì nhanh khỏi? 9 thực phẩm ngon bổ giảm đau

Với nhiều chứng bệnh, điển hình như các bệnh về xương khớp thì việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tương tự như điều trị bằng thuốc. Vậy bệnh tê bì chân tay nên ăn gì giúp đẩy nhanh quá trình điều trị, cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây.

1. Tê bì chân tay nên ăn gì

Không chỉ điều trị bằng các phương pháp điều trị bệnh xương khớp, việc kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất nhiều trong việc giảm thiểu những cơn đau nhức, khó chịu cho người bệnh. Những trường hợp bị tê bì chân tay nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

Điều trị tê bì chân tay cần có liệu trình rõ ràng kết hợp với chế độ dinh dưỡng  hợp lý (Nguồn: nhathuoclongchau.com)

1.1. Chuối 

Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tê bì chân tay đó là cơ thể bị thiếu canxi, vitamin B1, B12… Vì vậy, người bệnh cần bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều các chất dinh dưỡng này. Chuối là thực phẩm giàu canxi và magie thích hợp cho những người bị tê bì chân tay. Bên cạnh đó, chuối cũng là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho những người bị ốm mệt.

1.2. Rau chân vịt 

Đây là loại rau đứng đầu trong danh sách xếp hạng các loại rau tốt nhất cho sức khỏe với hàm lượng giàu vitamin, khoáng chất. Đặc biệt, rau chân vịt là một nguồn cung cấp hàm lượng vitamin K cao giúp giữ lại canxi trong nền xương và tăng cường khoáng hóa xương. Đồng thời, thúc đẩy sự tổng hợp osteocalcin – chất giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa kích hoạt các tế bào phá hủy xương. 

1.3. Súp lơ 

Súp lơ hay còn gọi là bông cải, chứa rất nhiều dưỡng chất, thành phần gồm có: 3,5% protein, 26mg% canxi, 1,4 mg% sắt, 349 mg% kali, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác

Đặc biệt, súp lơ rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Theo nghiên cứu, mức magiê thấp trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây tê ở bàn tay và bàn chân. Magiê là một trong những khoáng chất cần thiết nhất cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. 

Nó kiểm soát các xung động thần kinh, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giải độc, sản xuất năng lượng và hình thành xương và răng khỏe mạnh. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe phù hợp với những người bị bệnh tê bì chân tay. Bạn có thể tìm mua những sản phẩm rau sạch theo tiêu chuẩn VietGAP bởi các nhà cung cấp VinEco tại hệ thống Adayroi.

Với nhiều thành phần vitamin và khoáng chất quan trọng, súp lơ giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay cực hiệu quả (Nguồn: agrion.vn)

1.4. Cá 

Nhiều người bệnh không biết bị tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng gì? Ăn cá tươi mỗi ngày được biết đến là nguồn cung cấp vitamin D chất lượng cao duy nhất trong chế độ ăn hàng ngày. Với những người bị bệnh tê bì chân tay thì việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin D có trong các món ăn chế biến từ cá là rất cần thiết.

1.5. Đậu 

Như đã đề cập, hầu như những người bị tê tay chân thường thiếu các vitamin thuộc nhóm B như B1, B12, acid folic… Do đó, việc bổ sung các vitamin của nhóm này là vô cùng quan trọng để thúc đẩy sản sinh máu và giúp hệ thần kinh được khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như đậu, bơ đậu phộng…

1.6. Trà xanh 

Trong những thí nghiệm lâm sàng được công bố bởi Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc uống trà xanh có thể mang đến những tác dụng tích cực cho sức khỏe nhờ trà xanh có chứa hàm lượng cao các chất flavonoid. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp phòng chống loãng xương và thiếu canxi.

Trà xanh chống oxy hóa mạnh, phòng chống loãng xương (Nguồn: giaoduc.net.vn)

1.7. Quả việt quất 

Việt quất cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng giúp chống oxy hóa hoặc làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Các chất này sẽ giúp hạn chế được chứng tê bì tay chân. Ăn nhiều các thực phẩm này cũng là cách phòng bệnh tê bì chân tay cực kỳ hiệu quả.

1.8. Nghệ 

Nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể của bạn. Nghệ có tác dụng chống viêm của nó sẽ giúp giảm đau và khó chịu ở vùng bị ảnh hưởng. Các bạn có thể dùng bột nghệ để xoa bóp vùng bị tê bì để giảm đau hoặc bổ sung nghệ vào chế độ dinh dưỡng ăn hàng ngày.

Nghệ giảm đau rất hiệu quả (Nguồn: hellobacsi.com)

1.9. Quế 

Quế có chứa nhiều hóa chất và chất dinh dưỡng, bao gồm mangan và kali cùng với nhiều vitamin nhóm B quan trọng. Đặc tính dinh dưỡng của quế giúp cải thiện lưu lượng máu đến cánh tay và chân của bạn, do đó giúp điều trị tê ở bàn tay và bàn chân. 

2. Tê bì chân tay nên kiêng gì 

Bên cạnh việc quan tâm bị tê bì chân tay nên ăn gì, các bạn cũng cần chú ý đến tê bì chân tay nên kiêng gì?

2.1.Đồ uống có ga, có cồn 

Những người bệnh nên tránh những đồ uống có ga, có cồn để tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm. Bởi các thức uống này đều có tính axit làm thoái hóa, thậm chí phá hủy xương nhanh chóng.

2.2.Các chất kích thích 

Cũng giống như các đồ uống có ga, cồn…người bị bệnh tê bì chân tay cần tuyệt đối tránh các chất kích thích như: thuốc lá, cà phê… Bởi đây là các thực phẩm làm cho hàm lượng canxi và magie trong cơ thể bị giảm dẫn đến tình trạng tê tay chân, mệt mỏi.

Tránh đồ uống có cồn và các chất kích thích (Nguồn: benhdongkinh.org)

Trên đây đều là những loại thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn giải đáp câu hỏi tê bì chân tay nên ăn gì. Tất cả những thực phẩm sạch và chất lượng có lợi cho chứng tê bì chân tay cũng như cho mọi bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn đang được cung cấp tại Adayroi với chất lượng tươi ngon và đảm bảo chứng nhận an toàn thực phẩm.